Hu (should) Care about technology
Il y a environ deux ans, j’ai commencé à regarder différemment les objets qui m’entouraient. Non pas les objets en général : les écrans. Mon smartphone, ma tablette, mon ordinateur. Des outils que j’utilisais des heures par jour sans vraiment me demander ce qu’ils faisaient de mon attention, de mes données, de mon temps libre.
Ce questionnement a donné naissance à Hu-Tech, un blog que je lance dans le cadre de Hu Care, et qui prolonge naturellement les valeurs de ce projet : prendre soin de l’humain, y compris dans sa relation aux technologies. Hu-Tech, c’est aussi l’annonce d’une première conférence sur ce thème, dont vous trouverez les détails dès qu’ils seront fixés.
Vous vous demandez peut-être ce que les thérapies complémentaires et les technologies ont à voir l’une avec l’autre. La réponse est : bien plus qu’on ne pourrait le penser de prime abord.
Cinq questions pour commencer
Pour vous mettre sur la voie, je vous propose de prendre le temps de répondre honnêtement à ces cinq questions :
- Passez-vous plus de temps que prévu sur votre smartphone ou les réseaux sociaux, au point de négliger d’autres aspects importants de votre vie (famille, travail, sommeil) ?
- Ressentez-vous de la panique ou du stress lorsque vous êtes séparé de votre téléphone ou que vous n’avez pas accès à Internet pendant quelques heures ?
- Avez-vous du mal à vous concentrer sur une tâche ou une conversation sans être tenté de consulter votre téléphone ou vos notifications ?
- Utilisez-vous souvent votre téléphone pour éviter ou soulager des sentiments d’ennui, de solitude ou d’anxiété, même en compagnie d’autres personnes ?
- Vous sentez-vous épuisé, stressé ou moins heureux après avoir passé beaucoup de temps sur les réseaux sociaux ou d’autres plateformes en ligne ?
Si vous avez répondu « oui » au moins une fois, vous êtes au bon endroit.
Ces questions ne sont pas anodines. Elles permettent d’amorcer une réflexion sur ce qui se passe réellement quand on interagit avec ces outils : usage excessif, anxiété de déconnexion, concentration fragmentée, usage compensatoire des émotions, effets sur l’humeur. Ce ne sont pas des questions de spécialistes. Ce sont des questions que chacun peut se poser, à condition de se donner le temps de le faire honnêtement.
Mon expérience, pour commencer
De mon côté, cette réflexion m’a amenée à prendre quelques décisions concrètes, qui ont changé durablement ma relation aux technologies :
J’ai testé un dumbphone, le Punkt MP02, pendant plusieurs mois. Je vous ferai un retour détaillé de cette expérience dans un prochain article.
Je suis revenue à mon smartphone, mais dans un mode plus minimaliste : notifications réduites, écran d’accueil débarrassé des applications distractives.
J’ai adopté des tablettes e-ink pour prendre des notes et pour mon écriture, une expérience qui se poursuit et dont je vous parlerai aussi.
Et je continue à me documenter, à lire, à suivre ce qui se fait dans la direction de ce qu’on appelle la slow-tech.
Ce en quoi je crois
Cette aventure repose sur deux convictions simples.
La première : il est possible de vivre une relation plus saine à la technologie, plus respectueuse de sa santé, de son attention et de sa liberté. Ce n’est pas une utopie. C’est un choix, qui s’apprend.
La seconde : modifier sa relation aux technologies, c’est retrouver une vie plus équilibrée, un esprit mieux nourri, et une façon d’être plus créative. Pas en rejetant les outils, mais en décidant, consciemment, lesquels méritent une place dans sa vie et à quelles conditions.
C’est ce que ce blog se propose d’explorer, article après article.
1. Nous croyons en un avenir où la technologie sera plus saine et plus respectueuse de l'humain (Hu!), de sa santé, de son attention et de sa liberté.
2. Il est possible de modifier sa relation aux technologies pour retrouver une vie plus équilibrée, un esprit mieux nourri et une manière d'être plus créatif.ve.s.
Note (mise à jour 2026) : depuis la rédaction de cet article, j’ai développé le HU Score, un outil interactif pour évaluer consciemment tout appareil, application ou service numérique avant de l’adopter. Il prolonge directement la démarche décrite ici.
