> 01
Ai-je d'abord réfléchi par moi-même ?
Juste trente secondes. Un moment de retour à soi avant de déléguer. Ce que je formule avant de demander reste mien.
> 02
Ce que je vais saisir contient-il des informations que je ne confierais pas à un prestataire inconnu ?
Anonymiser, paraphraser ou reformuler avant d'envoyer.
> 03
Est-ce une tâche ou une pensée que je délègue ?
Tâche (reformater, traduire, structurer) : cohérent. Pensée (décider, évaluer, ressentir) : quelque chose que nul outil ne peut porter à ma place.
> 04
Vais-je vérifier ce que l'IA produit — ou simplement l'utiliser ?
L'IA ne porte pas la responsabilité de ce qu'elle génère. Assumer ce que je diffuse, c'est rester présent à ce que je mets dans le monde.
> 05
Est-ce que j'ouvre cet outil par intention ou par réflexe ?
Le réflexe n'est pas un choix. L'intention suppose que je suis là. Si c'est un réflexe — fermer l'onglet, revenir dans cinq minutes.